首のたるみ改善 早めの対処を効果的なストレッチとスキンケアで顔まで若返る

首のたるみ改善 をするにはどうしたらいいのか。そんなお悩みを抱えていませんか？？実際に私も首に年齢が思いっきり出てきてしまって本当に悩んでいました。芸能人の方とかを見ていても、「首のたるみ」「シワ」「縦筋」は本当に目立ちますよね。いくらお顔がピンと張っていても首のたるみやシワは出てしまうものです。私が首のたるみ、シワ、縦筋を改善させた方法をお伝えしていきたいと思います。どうぞ今日も少しだけ、すぅにお付き合いください☺️

首のたるみ改善 早めの対処を効果的なストレッチとスキンケアで顔まで若返る

首のたるみに悩んでいませんか？？

首というのはどうしても年齢が出がち、ですよね。

私も実際に「首のたるむ」には悩まされてきました。

だいたい４０代半ば過ぎると目立ってくるのがこの悩み。。。

ただでさえ、白髪だの、しみ　だのって悩みが多いのにもうやめて。。。

ってなりますよね。

特に今の時代の私たちは、スマホやPCやタブレットなどを日常的に使っていますので、下を向いて長時間過ごす事が非常に多くなっています。

自分でも気がつかないうちに首の筋肉に変な癖がついたり、ストレートネックやスマホ首なんて症状が定着していたりしてしまいます。

そのため、首に思った以上の負荷がかかり私たちの首にはたるみが生じたり、変にシワが増えたりもします。

首の筋肉は思っている以上に「硬く」なっっている人がほとんどです。

もしもあなたが「首のシワ」「たるみ」「縦筋」に悩んでいるなら、その歪みは近いうちに「顔」にも大きく影響してくると思った方がいいです。

首から引っ張られて凝り固まった筋肉が、頬やフェイスラインに大きく影響していくのはもう時間の問題と言えます。

早めのストレッチと、同時に首元のケアをしていく事で首だけでない、「お顔のたるみ」まで改善されていくんです。

顔のたるみ改善 には適切なストレッチと姿勢

まず真っ先にして欲しいのが

姿勢の改善

です。

真っ直ぐな姿勢を保っているつもりでも、意外と曲がっているのが

胸から上

です。

この部分が前に剃り出しているのは「スマホ首」と呼ばれるもので、

これも首や顔のたるみの原因の一つです。

首を大きく後ろに倒した際に、痛みや違和感がありますか？？

「ある」という方はすでに首にある程度の負担がかかってしまっているのではないかと思います

まずは自分の今の状態を知ることから始めてみましょう

胸鎖乳突筋をストレッチ、揉みほぐしていく事で首の可動域が変わります。

この「胸鎖乳突筋」が凝り固まる事で、肩こりにもつながれば、顔のたるみなどにもつながっていきます。

これは実際に私の首ですが、このように「胸鎖乳突筋」の目立ち方が気になります。

これは若い時にも横を、浮く事で出てくるものなのですが、

年齢を重ねて凝り固まってくると「固定」され柔軟性がなくなって、他の筋肉を引っ張り始めるんです。

赤い矢印が胸鎖乳突筋です。

注目して欲しいのはもう一つの青い矢印。

ここにも「しわ」と「たるみ」が寄っているのがわかりますか？？

これはもう、首の筋肉が前側に寄ってしまってたるんできているサインです。

このまま顔のたるみにつながったり、フェイスラインが保ってなくなるのは目に見えていますよね💦

胸鎖乳突筋は毎日ストレッチ、マッサージしていくことをお勧めします。

私は次の２つのマッサージを暇さえあれば行っています

まずはこちらです。

２つ目はこちら。

この２つは毎日暇さえあれば行っています。

同時に首回しや肩回しなどのストレッチも行っています。

顔のたるみ改善 には実は「背筋」がいいという事実

実は和t私は若い頃からストレートネック。

ある日、一人で起き上がれないほどの痛みで病院へ行くと、ひどいストレートネックとの診断から、「頸椎ヘルニアです」と言われた。

お医者さん曰く、

「長年をかけて曲がってきた」

との事で、対処法は「痛み止め」の服用と「筋トレ」だった。

「背筋をしてください」

そう言われて、あの時は毎日背筋をした。

意外や意外。

背筋て１０代の頃は普通にできていたのに、いざ今やろうと思ったらすっごく辛い。。。。💧

「なんだこれは・・・・・・」

首が後ろに上がらない、というか、首の筋肉がないのか、頭の重さに負けて持っていけない。

だらんと前に倒れた首は、知らず知らずのうちに私の神経を刺激していたんだなって実感した。

そんな経験からも、

首のたるみやしわは、筋力の衰えも十分に関係している気がしてならない。のだ。

背筋を毎日20回から30回やる事で

首の筋肉強化につながる。

これを続ける事で首にハリが戻ってきます。

顔のたるみ改善 には首に栄養をと保湿とUVケアを怠らない

首にも、美容液などをきちんと塗っていますか？？

お風呂上がりに、お顔にばかり気をとられて首のケアが疎かになっている人が本当に多いと思います。

これは実際によくない事で、例えば

「顔のケアに残った美容液やクリーム塗ってます」

みたいな方って多いのではないでしょうか。

実は「顔」と「首」の皮脂の厚みやダメージの受け方って全く違ったりします。

同じものでもいいじゃないか

という思いももちろんわかります。

お顔に有効な成分を首に塗ってもなんら害はないと思います。

でも

「有効的か」

と言われるとそれは少し違ってくると思います。

首の肌は比較的顔の肌よりもたるみがきやすく、しかも改善しづらい。

首やデコルテの肌には「靭帯」がなく、コラーゲンネットで支えるしかない。

コラーゲンネットは皮下組織の脂肪幹細胞が生み出す、前駆脂肪細胞が作っている。

脂肪幹細胞が減少すると、首に一気にシワの恩恵がやってくる。

なので首やデコルテには専用の美容液やクリームでケアしていくことが本当にお勧めなんです

何を家庭かわからないって方はまず、この美容液はお勧めです。

上手に無駄なく、美容成分を届けること

肌は、皮脂と汗がうまく混ざりあった「皮脂膜」と 「細胞間脂質」や「天然保湿因子(NMF)」によって潤いバリアを作り、 体内の水分が外へ逃げるのを防いだり、紫外線などの外的刺激から肌を守ったりしています。

その為、水溶性の美容液を与えても、油に水を入れると反発するように、 角層のバリア機能に阻まれるため、浸透しにくいです。

それに加え、柔軟性の足りないお肌は、さらに浸透しにくいのです。

このハーリス ネックセラムは、人間の表皮と同じラメラ構造をしており、 肌との親和性が高いナノサイズのカプセルに美容液を閉じ込める事で、 深い浸透力を実現しました！

また、酸素に弱い成分（レチノール）を守るパールカプセル構造で、 美容液を新鮮な状態で届けます。

さらに、成分にもこだわり、ヒアルロン酸の約20倍以上のパワーの プロテオグリカンを配合しています。

※プロテオグリカンは1970年代から注目されてきましたが、 1グラム3,000万円と非常に高い製造コストがかかり製品化は不可能と言われていました。 しかし、弘前大学を中心とする研究の結果、 高純度プロテオグリカンを大量かつ安全に抽出する技術が確立されたことで、 これまで高価だったプロテオグリカンの製品利用が可能になっています※

メナード　オーセントもいい？

メナード　MENARD　オーセント ネックエッセンス 30g 価格：34950円（税込、送料無料) (2021/8/1時点) 楽天で購入

友人はこれを使っていて、とってもいいと言っています。

私はこれを使えるだけの経済力がないので使えませんが、

友人が言うには、「全然違う」との事でした☺️

首のケア、デコルテのケアはしっかり行っていかないと

「改善」が難しくなっていく。

顔のように切ったり、糸で引っ張ったりできなから、

絶対に早めのケアが必要ですよ。

私は今回のストレッチや美容液と並行して、定期的に首にHIFUを入れていく予定です