コーヒー は毎日飲みますか？毎日何杯も飲む方もいれば、苦手で全く飲まない、という方もいると思います。コーヒーはポリフェノールが多く含有されており、アンチエイジングにも効果的とされていますが一方で白髪の増殖に関係しているとも言われています。そもそもコーヒーは「ホットがいいのか、アイスがいいのか」ここに隠された大きな理由とともにお話ししていきたいと思います。
今日もすぅにお付き合いください☺️
コーヒー は「ホット」か「アイス」かで美容効果が変わる？？
みなさんはコーヒーは
ホット派ですか？？
アイス派ですか？
コーヒーはその成分から「美容」にいい、「エイジングケア」にいい、と言われています。
「毎日飲んでます」って方も多いのではないでしょうか？？
実際に私も毎日必ず飲んでいますが
実はコーヒーは「ホット」と「アイス」では美容効果が違ってくるんです。
コーヒー の美容効果とは
まずはコーヒのもつ「効果」について少しお話しします。
コーヒーといえば、「カフェイン」ですよね。
「カフェイン」は私たちの体内に入ると眠気を覚ましたり、集中力を上げてくれたりします。
カフェインは脳内で眠気を作り出す、「アデノシン」という物質をブロックするからなんです。
みなさんが知っている高野コーヒーの「眠気覚まし効果」の他に、アンチエイジングや美容でも様々な効果があると言われています。
クロロゲン酸でメラニンを抑制する
コーヒーに含まれるポリフェノールでは「クロロゲン酸」が有効的です。
クロロゲン酸はシミの元であるメラニンの生成を抑制したり、
何よりも体の「酸化」自体を防いだりしてくれるんです。
このため1部では、
「コーヒーを飲み続けるのは白髪の原因にもなる？？」なんて見解もあるみたいですが、
実際に私は毎日必ずかかさずコーヒーを飲んでいますが、白髪は減ったりしています。
白髪の原因や改善は他にありそうだと考えています。
お時間のある方はこちらの記事も読んでみてください
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白髪 が劇的に減りました！1か月半行ってきた具体的な方法4つ教えます
フェルラ酸で活液がさらさらになる
さらに「フェルラ酸」という成分は血液をさらさらにしてくれる
という研究結果がはっきりとしています。
血液の状態は健康にはもちろんのこと、「美容」にも大きく影響してきます。
体をめぐる「血液」は重要な役割をしています。
私は過去に重度の「末端冷え性」で悩みましたが（その頃はニキビも酷かった）
その冷え性を改善させてくれたのは「血流」でした。
血流がいいと
顔のトーンが上がって健康的に若々しく見えます。
カフェインで脂肪燃焼する
カフェインはコーヒーの代名詞のようになっていますが、
先に書いたような「眠気覚まし効果」だけではないんです。
カフェインには「脂肪燃焼効果」があり、ダイエットの大きな手助けとなります
カフェインは脂肪を分解し、燃焼してくれるため、食後３０分以内ににコーヒーを飲むのは、ダイエットには非常に効果的ということが分かっています。
コーヒー はホット？？アイス？？
夏に氷いっぱいのアイスコーヒーが飲みたくなる
夏の暑い日には氷で冷えたコーヒーを飲みたくなりますよね。
ちょうど今ぐらいの季節。
コンビニでコーヒーを買う際に、ついつい手にとってしまうアイスコーヒーのカップ。
「飲む感覚」というか、「冷たいもので体を冷やしたい」というのは誰しもが当然な事だと思います。
アイスコーヒーはホットコーヒーよりも「苦味が緩く」感じ、飲みやすい、というのも理由の一つかも知れません。
私の知り合いに、
「アイスコーヒはいいけど、ホットは飲めない」
って方がいますが、その方はホットコーヒーの口の中で止まる「苦味」が無理だと話していました。
寒い日にミルクと砂糖で暖まるほっとするホットコーヒー
寒い日は、ホットコーヒーで体を温めて「ホッとするのが好きな方も多いのではないでしょうか
ホットコーヒーはミルクや砂糖を入れて飲むと体が芯から温まっていく感じがします。
少し疲れた時に頭をリフレッシュさせるのも「糖分」と「カフェイン」の絶妙な組み合わせはコーヒーが１番ではないでしょうか
実はホットコーヒーの方が美容にはいい
アイスもホットも、美容にはいいのは分かりましたが、
実は「ホット」の方がより美容効果が高いんです。
それは
カフェインの量
にあります。
ホットの方が「カフェインの量」は多く、体内に吸収されやすい、とも言われています。
また、大きな違いはその「かおり」です。
ホットコーヒから溢れるその「かおり」にはリラックス効果があり
ストレスを軽減してくれるそうです。
美容に良くない「ストレス」
ホットコーヒーはその湧き立つ「かおり」によっても私たちを「美」へと導いてくれているのです。
飲み物で体を冷やすのは良くない
というのもあります。
これは「コーヒーに限らず」ですが、
体の中から「冷え」を呼ぶのはあまりよろしくないと思います。
内臓に優しくしてあげた方が私たちは「美しく」いられると思います。
冷たいものをガバガバと飲むことは決して体にいいとはいえませんよね。
「体温」を高めに維持することは健康にもつながっていきます。
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豆から引き立ての方が美容効果が高い
コーヒーは「インスタント」でも手軽に飲めますが、
コーヒー豆から挽いた直後の方が美容効果は高い、と言われています。
「毎日インスタントを何杯も飲む」人よりも
「毎日引き立てのコーヒーを１杯飲む人」の方が美容効果は高いと私は思います。
ちなみに我が家には「インスタントコーヒー」はなく、私は引立てのコンビニのコーヒーを飲みます。
最近、自宅でコーヒーを豆から挽こうか、考えています 笑
最後に
コーヒーはアイスが美味しい季節ですが
ホットコーヒーのススメ を書かせていただきました 笑
コーヒーは「ブラックでホット」が理想的です。
もしもあなたが大好きなコーヒーに「美容」「エイジンケア」を望むなら、
飲み方や選び方にも拘ってみてはいかがでしょうか？？☺️
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