抹茶の効能 は４０代にどこまで届く？？　美容にいいと言われる抹茶の実力と粉茶との違い

抹茶の効能 は想像以上に凄い 、という事実をどこまで知っていますか？？抹茶にはたくさんの「美容効果」「アンチエイジング効果」があると言われていますがその効果はどうなのかを実際に毎日飲んできた私からお伝えしていきたいと思います☺️どうぞお付き合いください⭐︎

抹茶の効能は ４０代にどこまで届くのか

抹茶は私たち　日本人　にとってとても身近な飲み物です。

緑茶、お茶に関しては、きっと多くの方が小さな頃から飲み慣れてきたものの１つではないでしょうか

私は10代の頃に茶道をしていたので、「抹茶」という飲み物にとっても親しみがあります。

加えて、

小さな頃から「お茶」は家族の主流の飲み物であったため、「緑茶」は毎日飲むのが当たり前の家庭でした。

抹茶と緑茶（粉茶）の違いについては後ほど書いていきますね⭐︎

リアルに気になるのはその「効能」ではないでしょうか

カテキンがどうとか、ポリフェノールがどうとかっていう情報は山のように溢れていますが

実際に40代の私が毎日飲んでみてどうなの？？ってお話をお伝えしたいと思っています

抹茶の効能 は結構強力？？

抹茶は「粉」の状態でスーパーな度にも売っています。

その種類は、本当に ピン から キリ までありますが、

続けるためには ある程度のお値段のもの を選んだ方が良さそうです。

京都の高い抹茶などは効果なものが沢山ありますが、

「お茶を立てる」

という一連の所作を絡めての全体の「茶道」としての楽しみ方ができる方でなければそこまで高価な抹茶を購入する必要はないのかなと思います。

効能的にはそこまで大きく変わりがあるわけではなく、

今回は「美容」「アンチエイジング」の効果を目的として

「継続」の観点からお話したいと思います。

抹茶の体に入っていく感覚はとっても感じやすいです。

「内臓に沁み渡る」

といった感覚でしょうか

体にキューッと吸収されていく感じがします。

先日、ルイボスティーのお話をしましたが、

ルイボスティーと抹茶、実際に飲む時間帯や量をそれぞれ変えていくことで効率よく摂取していくことが可能です。

お時間のある方はルイボステーの記事も是非読んでください♪

⬇️

ルイボスティー を飲んでいる人必見？？ルイボスティーより美容効果の高いお茶とは！

ルイボスを飲んでいると分かるのですが、

抹茶の体に与える「影響」（刺激？？）は割と優しいです　笑

私は胃腸が弱い人間なのですが、

まあ、粉茶やカテキンの量が2倍のお茶を一気に飲んだりすると胃が反応します　笑

空腹時などは胃痛につながったり、気持ち悪くなったりもします。

しかし、抹茶にはこのような症状が起きません。

カテキンの量が違いからかと思われますが粉茶よりは刺激が少ないと感じています。

これがみなさんに当てはまることなのかはわからないのですが、

私は感じている感覚では「抹茶」はかなりの栄養の割に少ない刺激なのでは？？という感じです。

抹茶の効能 、抗酸化作用が 凄い

抹茶は　抗酸化作用　がこれまた強い飲み物になります。

有名な成分である「カテキン」は実はビタミン類。に分類され、美容にもいいとされています。

そのほか、ビタミンC含有も多く、クロロフィルや食物繊維、ビタミンEなども含有されており、まさに私たち「アンチエイジング」を望むものたちの強い味方であると同時に、　日本人特権、とも言えるのではないでしょうか。

また

抹茶には消臭の効果や抗菌の効果もあります。

ある3本のペットボトルに

• １つはお茶
• １つは水
• １つはオレンジジュース

を入れて口をつけて飲んだ後にしっかりとキャップをして冷蔵庫で保管した際に

ペットボトル内の飲料のそれぞれの「細菌」の数に大きく違いがあったそうです。

１番細菌が増幅していたのは「水」

そしてなんと細菌がほぼいなかったのが「お茶」という結果が出ているそうです

ペットボトルの中身って、意外と細菌が増幅しているんだなって恐怖と

お茶の凄さに驚いた研究結果を知ることになりました。

粉茶と抹茶の違いとは

では粉茶と抹茶の違いも書いていきたいと思います☺️

まずは抹茶ですが

この「抹茶」と呼ばれる粉末は茶葉が「テンチャ」という茶葉になります。

テンチャは、強い日差しを避けて柔らかな新芽を生育させた茶葉で、そんなふうに大事に育てられた茶葉を蒸して乾燥させたものになります。

その葉を石臼などで引いたものが「抹茶」というわけです

粉茶とは茶葉が煎茶の茶葉になります。

普通に元気いっぱいに日光を浴びて育った茶葉を蒸して、揉んで乾燥させたものになります。

その茶葉を機械で粉砕したものが粉茶というわけです

になりますが、

抹茶にはそのほかにたくさんの美容成分が含まれています。

先に書いているよううに

各種ビタミンの含有と、食物繊維の含有は魅力的ですよね

実際に抗酸化作用と言っても「カテキン」パワーはそこまで強くなくてもいいのかなって感じがしますので、

その他ビタミンや、カフェインなどが多く含有されている「抹茶」は本当に魅力的な飲み物だと思います

40代女が、毎日抹茶を飲んで変わったこと

私は朝に「抹茶」を飲んでいます。

毎朝、です。

１番大きく変わったのは

「便通」だと思います。

超絶便秘女だった私が

「腸活」に抹茶を取り入れてから、定期的に「排便」がくるようになりました。

この排便。

割としっかりとした良が出るのでびっくりしています　笑

そのおかげなのか、

体重は確実に減っています。

良質なオイル生活のおかげもあるのかもしれませんが

⬇️

40代は痩せにくい ？という公式を解く〜私が継続する 痩せ維持 の方法〜

それにしても抹茶を飲み始めてから順調✨

食物繊維が「本当にすごいんだな」って感じています

そして美白の効果もしっかりと感じています。

２ヶ月ほど毎日飲むと変化がわかってくるのかな、とおもいます。

内側から出る「美白感」は多分抹茶を飲み続けた人にしか分からないと思います。

「そういえば若い頃ってこんな感じだった」

って毎日鏡を見て思います。

もちろんずっとノーファンデで過ごさせていただいています✨

４０代だって、絶対に変われる。

いやむしろ、４０代だからこそ体のリセットをすべきであって、

変化がわかりやすいのかもしれないね

そう思うと

「どんだけ酸化していたのだ・・・」

とも思いますが、

お顔のくすみが抜けない方、何を塗って藻漂白してもダメですよ。

１時のみ、改善されたように見えても、また　くすみ　って出てきます。

１日も早く体の中から「美白」してみてください☺️

カフェインが多いので程々に・・

そんなに「美白」効果があるのなら。。。

と言ってたくさんの量を一気に飲むのはやめたほうがいいです。

抹茶は「カフェイン」の量が非常に多いのであまり飲み過ぎるのもよくないのです。

私は

朝と夕方にお抹茶を飲みますが、

朝は仕事前にはブラックコーヒー

その他は「グリーンルイボス」や「水」を飲んでいます。

睡眠も美容には重要なので寝る前の４時間前には抹茶やコーヒーは飲み終えているようにしています。

これで充分な効果が得られるのが「抹茶」のすごいところではないでしょうか🌱

身近なものですぐに始められる「美容」って結構ありますよね。

特に今は、ネットでなんでも買える時代。

私もいつも楽天さんにお願いしております　笑

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私はこれを飲んでいます。参考までに⭐︎

毎回読んでくださっている方、本当にありがとうございます☺️

ほんとうの意味での「アンチエイジング」を目指して、自分の体でこれからもいろいろ取り入れたり、制限したたりしていきたいと思っていますので、また是非参考にして見てほしいと思います❤︎

みなさんと一緒に「健康」で「綺麗」で生涯楽しく生きていけますように

スゥでした☺️