コラーゲン の正しい摂り入れ方を知っていますか？そのドリンクもサプリも無駄かもしれません！

コラーゲン はどのように補っていますか？？どんなサプリメントやドリンクを飲んでいますか？？そしてそのコラーゲンは本当にあなたの体の中で有効に作用しているのでしょうか？？コラーゲンを外部から取り込み、体にコラーゲンとして定着させることは実は非常に難しい事なんです。無駄のない最高のコラーゲン生成をしていきましょう☺

本日も皆様のお忙しいお時間を少しだけ　すぅ　にお付き合いください☺

今日は、コラーゲンの効果的な接収方法について、お話します。

私が自分で実際に退官した方法。「これは1番実感だわ！」

を、そのままお伝えしていきます☆

コラーゲン の正しい摂り入れ方を知っていますか？

まずは吸収しやすい体つくりは必要です。

吸収しやすい、っていうより、「コラーゲンが作られやすい体内環境作り」ですね。

喫煙とか、寝不足とか、ストレスとか、過度の飲酒とか、ジャンクフードの食べ過ぎ、とかは絶対にやめてください✖

完全な理想的生活はきついかもしれないけれど、なるべくそんな体内環境を作ることをお勧めします。

特に「腸内環境」というのは私たちの「若さ」「健康」に大きく関与しています。

「腸の状態は必ず肌に出ます」

そして、どれだけ良いものを摂取しても、自分の体に上手に配分（吸収）されないと本当に意味のないものになってしまうんです。

腸内環境の悪い体に、「コラーゲンパウダー」などを取り入れることはかえって「体に負担」だ、と私は考えています。

まずは自分の体が；今いい状態なのかどうかを見極めて、良い成分が吸収されやすい体つくりを始めましょう。

こちらに参考記事を載せておきますのでお時間のある方は読んでみてくださいね☺

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４０代から始める〜３つの 〇〇 が手に入る 〜 週末ファスティング

コラーゲン ドリンクやサプリは効果ある？？

そこで、コラーゲンですが、今は粉タイプのものやドリンクのもの、錠剤など様々な形状があります。

正直に言って、「飲んでコラーゲンを増やす」というのはかなり難しいし、効率が良くないなと感じています。

コラーゲンは経口摂取してもたいないで分解されてしまいます。

飲んだコラーゲンがコラーゲンになって体内に定着するわけではないのです。

今はペプチドなどで吸収自体がされやすくなってはいますが、それでもほぼ、コラーゲンとしての定着はないと私は感じています。

「でもやっぱり少しでも効果があるなら飲みたい」

という方は、ドリンクタイプをお勧めします。

私が1番効果があると感じるのは

ドリンクタイプ

です。

コラーゲンペプチドタイプのドリンクが1番いいのかもしれないなって体感的に感じていました。

さらに

コラーゲンドリンクだけではなく、同時に他の成分も摂取してみてください。

まずは

ビタミンC

です。

ビタミンCは肌にとても有効なビタミンですよね。

その作用は＠「美白」などが有名かと思いますが、実はコラーゲンを体内で作るためにはビタミンCは欠かせないのです。

ビタミンCが不足している状態ではいくらコラーゲンドリンクを飲んでも意味がないと思った方がいいです。

それともう1つ。

エラスチン　

　です。

エラスチンは有名ですね☆

エラスチンはコラーゲンと共に網目状にネットワークを形成し、コラーゲンの繊維をつなぎとめるようにして支えている弾力繊維です。

エラスチンは、タンパク質なんですがこのエラスチンが肌に柔軟性を与えているそうなんです。

エラスチンはコラーゲンに絡みついて肌に弾力を与えています。

コラーゲンと一緒にタッグを組んで初めて肌のハリを維持し、しわやたるみを防いでいるんですね。

私はこれを知ってからコラーゲンドリンクと一緒にエラスチンを摂取しています。

こちらは「オーガランド」さんのエラスチンです。

1回に5粒ほどをコラーゲンと一緒に摂取しています。

この飲み方をしてみてください。※エラスチンは他にも種類があります※

肌のたるみが

「維持」

されますよ(^_-)-☆

「なんだー維持か・・・・」「あがらないの？」「改善とかじゃないの？？」

と思った方。

「維持」は重要です。

体内環境を整えて、吸収しやすい体へ

まずは、体内環境を整えて吸収しやすい体にしていくことが大事かと思います。

私たちの体内では毎日必要な栄養吸収が休まずに行われています。

同時に、自分の力で生成できるものは作ろうと必死に頑張ってくれています。

年々不足していくものを補うことも大事ですが、自分の体をリセットして、生成できる体つくりに戻していくことが本当のアンチエイジングではないでしょうか。

これまでの生活などの結果が今の肌の状態です。

私もたるみには本当に勝てないって最近は実感してますが、日々の習慣からまずはこの老化現象を止める、遅らせる、ってことを意識してます。

私もモットーは

「1年ごとに若返る」

です、が、それは年々若返っていくってよりも周囲が年を取るスピードに差をつけて、若さを保っていこうってことです(^^

どうぞ皆様、「維持」をベースにして素敵に年を取りましょう。

最後まで読んでくださってありがとうございます。