睡眠美容 | すぅの美容ブログ

睡眠美容とは

「睡眠の質や時間はわかったよ、でも美容にどう影響してくるの？？」

って思った方

睡眠の時間帯、質、長さを適切に取り入れることで私たちの体は1日の疲れのリセットを効率よく行えます

大事なのは「ホルモンの分泌」です

H G H（ヒト成長ホルモン）はこのゴールデンタイムに分泌が盛んに行なわれるとされています

若さを保つ大事なホルモンH G H（ヒト成長ホルモン）の分泌を最大限に行えるようにすることで人は若さを維持でき、肌のターンオーバーも正常になっていつまでも綺麗でいられるのです

私は美容マニアなので（笑）H G Hのサプリや舌下スプレーなんかは高価なものまで何種類か試してきました

高価な割にはそこまでの変化もなくやめてしまいましたが、そのとき思ったのが、「睡眠に勝るものなし」ってことでした

人は眠らずにはいられず（ご病気の方以外）、また「寝溜め」なんてこともできません。

私はアンチエイジング、美容には「睡眠」と「食事」と「紫外線」は基礎の基礎だと思っています

今回お話した「睡眠美容」に関しては徹底的に意識して、習慣化してください

今回私が実際に使っていてなおかつお勧めしたい睡眠に関するグッズを紹介します

まずは「マットレス」

長時間体を支えるマットレスは超重要

私も半信半疑でしたがこのマットレスに変えてから本当に肩こりや気象時の変な疲れた感じ、体の痛みが嘘みたいになくなりました

これは本当にやばいですよ　笑

値段の価値は本当にありますのでぜひ購入をしてみてください

それとこちら

このリリーシルクさんのシーツとピローです

シルクは本当に肌に「心地よく」、快適な睡眠をもたらしてくれます

私はもうずっとシルクのシー腕眠っています

そして知識として睡眠のことに関してはこちらの本がお勧めです

ぜひ読んでみてください。

睡眠の質の向上は、あなたの健美や資産にもにつながって行きます❤︎

今日からできることから、あなたの睡眠を見直して「睡眠美容」をはじめませんか？？